2. Fatigue diurne constante
Se sentir épuisé pendant la journée, même après une nuit complète de sommeil, est un signe d’alerte important. Cela indique souvent une mauvaise qualité de sommeil plutôt qu’un manque de temps de sommeil.
Des affections comme l’apnée du sommeil peuvent interrompre la respiration pendant le sommeil, provoquant des réveils répétés sans que vous vous en rendiez compte.
Surveillez les symptômes suivants :
Ronflements bruyants,
difficultés respiratoires nocturnes
, maux de tête matinaux,
bouche sèche au réveil.
3. Les troubles du sommeil ont des répercussions sur la santé mentale.
Le sommeil et la santé mentale sont étroitement liés. Si vos troubles du sommeil s’accompagnent de :
Anxiété,
dépression,
sautes d’humeur,
stress intense
… il est important de consulter un professionnel. Un mauvais sommeil peut aggraver les troubles de santé mentale et créer un cercle vicieux.
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